Какие инфекции чаще всего наблюдаются у жителей Павлодарской области и как повысить иммунитет, рассказала врач-эпидемиолог, передает @Obozrenie.kz. 

В Павлодарской области круглогодично регистрируются острые кишечные инфекции, ветряная оспа, лямблиоз, описторхоз, педикулёз. Как отметила эпидемиолог горбольницы №3 Инга Савкина, в этом году отмечается рост заболеваемости корью и коклюшем. ОРВИ и грипп носит сезонный характер, в основном их регистрация приходится на весеннее-осенний период. Больше остальных болеют горожане.

- В настоящее время наиболее опасны грипп, бешенство, туберкулёз и ВИЧ. Они опасны своими проявлениями и осложнениями, а некоторые из них могут принимать характер эпидемии. Причины их возникновения - контакт с заражёнными людьми, животными и предметами, снижение иммунитета, нарушение правил личной гигиены, - говорит Инга Юрьевна.

Для диагностики инфекционного заболевания используется комплексная оценка случая: изучение истории болезни, визуальный осмотр пациента, его опрос с обязательным сбором эпиданамнеза, клинико-лабораторные и инструментальные методы исследования, в том числе анализы крови, биопсия, бактериологические и вирусологические исследования. Параллельно проводятся санитарно-эпидемиологическое обследование основных подразделений больницы, где оказывалась медицинская помощь, и лабораторный мониторинг.

- В первую очередь это защита моих пациентов, в том числе и сотрудников, от инфекционных и неинфекционных заболеваний. Это постоянный мониторинг эпидситуации в отделениях, разработка комплекса противоэпидемических мероприятий по соблюдению сан­эпидрежима и дальнейших рекомендаций по устранению недостатков. Если возникает неблагоприятная эпидситуация, например, инфекционное заболевание в стационаре, то все силы направляются на локализацию и устранение очага инфекции, - отметила эпидемиолог.

Чтобы хворь не сбила с ног, важна профилактика инфекций. Рекомендации простые, тем проще их выполнять и оставаться защищённым.

- В первую очередь для профилактики инфекционных заболеваний советую тщательно соблюдать правила личной гигиены, содержать в чистоте помещения. Обычное мытьё полов и поверхностей, игрушек, регулярная смена и стирка постельного белья, обработка дверных ручек, клавиатуры, сотовых телефонов. Следует избегать контактов с заболевшими людьми, если дома болеют члены семьи, желательно, чтобы они находились в пределах своей комнаты, при уходе за ними рекомендую быть в маске. Если сам заболел, то рекомендуется оставаться дома, вызвать врача, не заниматься самолечением. Немаловажными являются здоровый образ жизни, закаливание, получение прививок согласно национальному календарю прививок, - уверяет врач.

Людям с хорошим иммунитетом проще избежать заболеваний. Факторы, снижающие иммунитет: курение и злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, переизбыток или отсутствие физической активности, постоянное нервное напряжение, стрессы, синдром хронической усталости, переутомление, недосыпание, недостаточный или неполноценный отдых, нездоровая диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли, плохая гигиена. Всё это негативно влияют на нашу иммунную систему.

- Резкое снижение иммунитета зависит от несбалансированного питания, которое приводит к недостатку витаминов в организме; от неправильного сочетания отдыха и физического труда; от регулярных стрессов и депрессий; от недосыпа. Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета (болезни печени, почек, злокачественные новообразования, ВИЧ-инфекция, травмы). Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и паразиты, - рассказала Инга Савкина.

Врач дала советы для повышения иммунитета:

- Хороший сон - идеальное лекарство от усталости, поэтому надо увеличить продолжительность сна (норма 7-9 часов). У некоторых людей нет возможности выспаться, но им вполне достаточно будет подольше поспать, чтобы организм полностью восстановился. Попытаться сбалансировать питание, убрав фастфуд, острую и жирную пищу, большие количества сахара и кофеина, а заменить их продуктами, богатыми витаминами и минеральными веществами: чеснок, лук, морковь, свекла, зелень, молочные продукты, цитрусовые, рыба, морская капуста, мед. Избегать стрессов и переживаний, употреблять больше природных витаминов, закаливаться и обтираться холодной водой, соблюдать активный образ жизни, пить много воды, чаи из трав, соки и морсы из свежих фруктов и ягод. Вести активный образ жизни, побольше гулять пешком на свежем воздухе, кататься на велосипеде, заниматься плаванием. Для крепкого иммунитета важно вести здоровый образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением!

Фото из личного архива Инги Савкиной